Nel quarto esercizio, con le nocche, massaggiatevi i lati del collo. Non trascurate la parte davanti, è necessario massaggiarla come quella posteriore. Il quinto esercizio consiste nel massaggiarvi la parte anteriore del collo con la mano dominante. In questo movimento sembra che stiate pensando ad un argomento importante, come se vi toccaste una barba immaginaria. [...]
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Dopo aver abbandonato le braccia e la testa, portare entrambe le mani dietro il collo esercitando una leggera pressione con le dita dall’alto verso il basso, verso le spalle. Accompagnate questo massaggio con un leggero dondolio del capo. Ecco il secondo esercizio: con una mano afferrate il retro del collo e massaggiate con forza reclinando [...]
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