Nel quarto esercizio, con le nocche, massaggiatevi i lati del collo. Non trascurate la parte davanti, è necessario massaggiarla come quella posteriore. Il quinto esercizio consiste nel massaggiarvi la parte anteriore del collo con la mano dominante. In questo movimento sembra che stiate pensando ad un argomento importante, come se vi toccaste una barba immaginaria. [...]
Dopo aver abbandonato le braccia e la testa, portare entrambe le mani dietro il collo esercitando una leggera pressione con le dita dall’alto verso il basso, verso le spalle. Accompagnate questo massaggio con un leggero dondolio del capo. Ecco il secondo esercizio: con una mano afferrate il retro del collo e massaggiate con forza reclinando [...]
Ecco come fare un massaggio alla cervicale in ufficio autonomamente. Prima di iniziare è bene liberare la mente da tutti i pensieri, negativi o positivi che siano. Liberare la mente significa distendere i muscoli, in modo da non farli continuare a lavorare. Se questo non dovesse accadere, il massaggio non avrà alcun beneficio, in più [...]
Se il vostro lavoro si concentra sul computer, se per ore e ore state di fronte al PC, se siete stressati e i vostri muscoli chiedono pietà eccovi un rimedio facile quanto utile. Di fronte a questa “vita da ufficio” a risentirne di più sarà il vostro collo e naturalmente la cervicale. Per combattere i [...]
